Small group training

Waarom kiezen voor Small group training?

Wanneer je kiest voor een kleine groep met individuen van maximaal 8 personen onder begeleiding van een trainer, zorgt dit voor een meer gepersonaliseerde en gemotiveerde trainingservaring. Ook heb je hierin de mogelijkheid om van elkaar te leren en elkaar aan te moedigen.

Er zijn verschillende voordelen van trainen in een kleine groep:

1. Trainen met andere mensen kan je helpen gemotiveerd te blijven en je doelen te behalen.
2. Persoonlijke aandacht. In een kleine groep is er meer ruimte voor persoonlijke aandacht van de trainer, waardoor je je techniek en vorm kunt verbeteren.
3. Kleine groepstraining kan een grote variatie aan oefeningen en uitdagingen bieden, waardoor je je training afwisselender en uitdagender kunt maken.
4. Kleine groepstraining is vaak betaalbaarder dan individuele trainingen met een personal trainer.
5. Sociale interactie: Je kunt andere mensen ontmoeten en samenwerken met andere mensen die dezelfde doelen hebben als jij.
6. Gemakkelijker afspraken maken: Het is gemakkelijker om afspraken te maken voor kleine groepstraining dan voor individuele trainingen, omdat je kunt afstemmen met andere mensen in de groep.

In De Flow biedt twee small group trainingen aan:

• Jumping Fitness

Jumping trampoline fitness is een unieke manier om calorieën te verbranden en je conditie te verbeteren. Het is een vorm van low-impact cardio-oefening waarbij je op een trampoline springt. Het is een total body workout die geschikt is voor mensen met gewrichtsproblemen of blessures. Trampoline workout is een leuke en efficiënte manier om calorieën te verbranden en vet te verliezen. Het is een calorie-verbrandende oefening waarmee je snel veel calorieën kunt verbranden en gewicht kunt verliezen. Probeer het eens en ervaar de voordelen van jumping trampoline fitness voor jezelf!

• HIT Training

HIT training, of High-Intensity Training, is een specifieke vorm van krachttraining waarbij je korte, intensieve oefeningen uitvoert met weinig rusttijd ertussen. Het idee achter HIT is dat door korte, intensieve periodes van inspanning, gevolgd door langere periodes van rust, je je lichaam maximaal uitdaagt en sneller resultaten bereikt. HIT training kan zowel met cardio als met krachttraining worden gecombineerd en kan zowel individueel als in een groep worden gedaan. Bovenkant formulier

Enthousiast geworden?

Dan kunnen wij samen een vrijblijvend kennismakingsgesprek inplannen om de wensen van jullie groep of team te bespreken!